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書籍
石井ゆりこ

演奏者のための はじめてのアレクサンダー・テクニーク

出版社 ヤマハ
品番 YMIF56
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~からだを使うのが楽になる~

がんばりすぎなくても、出したい音は出せる!

無理のないからだの使い方により、自分の可能性が大きく広がります。ジュリアード音楽院をはじめ、海外の名門音大でも取り入れられている注目のメソッドをわかりやすく解説!
収録順 曲名 アーティスト 作詞 作曲 編曲 校訂者 運指研究者 編成
1 1:第1章 アレクサンダー・テクニークって、どんなもの? アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
2 2:アレクサンダー・テクニークって、何だろう? アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
3 3:体を痛めず、長く演奏を続けるために アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
4 4:アレクサンダーさんが発見した原理とは アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
5 5:頭と背骨の関係性──プライマリー・コントロール アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
6 6:「いつもの反応」をやめるために──抑制(インヒビション) アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
7 7:方向性を思うこと──ディレクション アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
8 8:「感覚」に頼ることの落とし穴 アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
9 9:「思うこと」と「やりすぎ」 アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
10 10:意識を向けること=ありのままを観察すること アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
11 11:脱力(リラックス)とは? アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
12 12:メンタルの課題と体を切り離さない アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
13 13:第2章 体のデザインを生かして動く アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
14 14:まずは自分自身を知ろう アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
15 15:背骨はどこからどこまで? アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
16 16:胴体はどこまで? アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
17 17:体の奥行を思い出そう アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
18 18:立っている(1)地面とのかかわり アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
19 19:立っている(2)脚の関節を自由に──小さいモンキー アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
20 20:立っているところから座るまで アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
21 21:座っているとき アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
22 22:あごが自由であること アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
23 23:腕を自由に使うために アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
24 24:腕の始まりはどこ? アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
25 25:手をどこかに届かせる動き(1)体全体の連動性 アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
26 26:手をどこかに届かせる動き(2)指先に注目 アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
27 27:指の自由さ──フィンガリング アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
28 28:第3章 楽器を構える動き、演奏するときの動き アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
29 29:楽器を「構える」とき、演奏し始めようとするとき アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
30 30:ピアノ・鍵盤楽器を弾くときの動き アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
31 31:体全体を使って楽器を支える(1)たとえばクラリネットの場合 アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
32 32:体全体を使って楽器を支える(2)たとえばフルートの場合 アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
33 33:小さい楽器、ストラップを使って構える楽器 アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
34 34:弦楽器(1)弦楽器を構える アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
35 35:弦楽器(2)弓で弾く アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
36 36:ギターを構える、演奏する アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
37 37:ドラム・パーカッションの演奏 アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
38 38:呼吸と発声(1)息を吐く、声を出す アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
39 39:呼吸と発声(2)息は自然に入ってくる──腹式呼吸の落とし穴 アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
40 40:呼吸と発声(3)音づくり アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
41 41:第4章 生き生きと音楽とかかわるために アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
42 42:見ることと、演奏すること アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
43 43:お客さんを前にしたとき アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
44 44:「あがってしまう」とき(1)緊張していてもOK アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
45 45:「あがってしまう」とき(2)日常の動作で「自分の使い方」を練習 アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
46 46:「あがってしまう」とき(3)自分の望みをふたたび思い出そう アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
47 47:意識のフィールドを広く(1)自分と楽器が共鳴し合うために アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
48 48:意識のフィールドを広く(2)自分が鳴らしていない音も含めて アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
49 49:表現されたがっている本質に、耳を澄ます アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
50 50:反復練習も、新鮮に アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
51 51:「早くできるようにならなくちゃ」──エンド・ゲイニング アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
52 52:練習は、量より質 アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
53 53:日常と音楽をつなげる アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
54 54:アレクサンダー・テクニークのレッスンってどんなもの? アーティスト: 作詞: 作曲:石井ゆりこ 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
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