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書籍

ピアニストのためのアレクサンダー・テクニーク

出版社 ヤマハ
品番 YMHP78
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演奏表現につながる「生涯役立つ体の使い方」

ドイツで活躍する著者によるアレクサンダー・テクニーク教本の決定版!芸術を生み出すための「音の聴き方」や「音楽と向き合う姿勢」まで、ドイツを拠点に演奏活動を行う著者がやさしく解説。実践で活用するためのアレクサンダー・テクニーク入門。「私たち人間の体には完全な機能がすでに備わっているということに着眼しているため、実際にレッスンを受けたことがある方の中には、最初のレッスンで「音が変わった」「痛みが消えた」「体と気持ちがラクになった」といった経験をされた方も多いでしょう。たいていの問題は、「余計なことをやり過ぎている」ために起こっているのです。」(「はじめに」より)
著者 森 朝


【本書の3つのポイント】
1 自分の「クセ」に気づく
2 本来の「体の使い方」を思い出す
3 「音楽」をイメージして体を開放させる
収録順 曲名 アーティスト 作詞 作曲 編曲 校訂者 運指研究者 編成
1 1:第1章 アレクサンダー・テクニークの基礎知識 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
2 2:1 アレクサンダー・テクニークの成り立ち アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
3 3:2 急いで結果を得ようとするのではなく、適切な手段を見つける アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
4 4:3 頭と脊椎のバランスの取れた使い方を思い出す アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
5 5:4 体の「感じ」は、あてにならないことが多い アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
6 6:5 不都合な「体の使い方のクセ」に気づく アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
7 7:6 「待った」をかけて、自分に立ち返る アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
8 8:7 触覚を使った指導 ― ハンズ・オン アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
9 9:8 総合的にとらえる ― すべてはつながっている アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
10 10:第2章 ムリなく体を使えるメカニズム アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
11 11:1 筋肉がしなやかに働く体の使い方を思い出す アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
12 12:2 さわり心地を楽しもう!―知覚神経と運動神経 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
13 13:3 「さわり心地に注意を向ける」ことで体をラクに支える アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
14 14:4 体の仕事を減らしてあげよう!―体の外からの支え アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
15 15:5 地面の支えの力を活用するための「言葉がけ」 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
16 16:6 体が命がけで守ろうとするもの アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
17 17:7 体の中にある支えとは? アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
18 18:8 骨の支えに意識を向けていく アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
19 19:9 脚の構造と使い方 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
20 20:10 骨盤の構造と使い方 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
21 21:11 脊椎の構造と使い方 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
22 22:12 脊椎と頭のつなぎ目(AO関節) アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
23 23:13 腕の構造と使い方 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
24 24:14 胸郭の構造と使い方 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
25 25:15 「頭と脊椎のバランスの取れた使い方」ができるために アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
26 26:16 筋肉の使い方にとらわれないで! アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
27 27:第3章 無駄のない練習のために アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
28 28:1 「ピアノを弾く」ことは、表現するための「手段」 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
29 29:2 「弾く」のではなく「聴く」 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
30 30:3 音から音へ聴き通す アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
31 31:4 体への意識づけは、毎日の基礎練習 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
32 32:5 クセが反射的に起こるのを防ぐ練習 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
33 33:6 ピアノの前に座ってみる アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
34 34:第4章 演奏への応用 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
35 35:1 大きな音を出せるようになりたい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
36 36:2 小さい音を思い通りにコントロールしたい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
37 37:3 速く弾けるようになりたい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
38 38:4 オクターヴや和音を力まず弾けるようになりたい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
39 39:5 安定したテンポで演奏できるようになりたい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
40 40:6 ペダルを自在にコントロールできるようになりたい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
41 41:7 思い通りの音色を出せるようになりたい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
42 42:8 高音域や低音域を弾く時に体を安定させたい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
43 43:9 跳躍の時に音が外れないようにしたい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
44 44:第5章 よくある疑問について アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
45 45:1 楽譜を見ながら弾く時に、姿勢が前のめりになるのを改善したい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
46 46:2 手や腕の痛みを解消したい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
47 47:3 指の動きをコントロールできるようになりたい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
48 48:4 ちょうど良い椅子の位置と高さを見つけたい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
49 49:5 やる気が出ない アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
50 50:6 「脱力」ができるようになりたい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
51 51:7 本番での「あがり」を解消したい アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
52 52:8 アレクサンダー・テクニークはどのくらい効果があるのか? アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
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