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書籍
矢野龍彦/須関裕子

音が変わる! 演奏がラクになる! ピアノ骨体操

出版社 音楽之友社
品番 ONTG65
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「筋肉を無理に使わず、骨をたたむ」という日本古来の所作や古武術に由来した動きを習得することにより、疲れにくく感覚に優れた身体を作り上げるナンバ術。これをピアノ演奏に応用することで、身体を楽に使って演奏できるようになり、またそれによって自分の出す音自体も理想の音に近づいていく、という桐朋学園秘伝のメソッドをご紹介。2017年に刊行された『ヴァイオリン骨体操』がヴァイオリン界に一大ブームを巻き起こしたが、本書も引き続き桐朋学園の矢野龍彦教授を著者に迎え、さらに同校でナンバ・リズミックの授業を受け持ち、ピアニストとしても内外で引く手あまたの須関裕子がピアノ演奏における具体的な効果等について紹介していく。
収録順 曲名 アーティスト 作詞 作曲 編曲 校訂者 運指研究者 編成
1 1:はじめに アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
2 2:「頑張らない」ことの大切さ アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
3 3:序章「ナンバ」の効果 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
4 4:ナンバ式体操の成果 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
5 5:インタヴュー 小井土文哉さん アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
6 6:樋口一朗さん アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
7 7:田村多佳子さん アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
8 8:第1章「ナンバ」とは? アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
9 9:①身体の声を聞く アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
10 10:コラム 姿勢に関して アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
11 11:コラム ピアノを始めるにあたって アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
12 12:②動きを変えれば音も変わる アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
13 13:コラム 演奏会は聴くだけのものではない! アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
14 14:コラム 準備運動の必要性 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
15 15:③練習への取り組み方 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
16 16:コラム イメージ・トレーニング アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
17 17:コラム 緊張しないと始まらない アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
18 18:やってみよう! ナンバ プチ体験 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
19 19:①椅子の高さと位置 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
20 20:②大きな音を出すには アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
21 21:第2章 12の骨体操 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
22 22:骨体操1 骨盤の前後調整 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
23 23:骨体操2 骨盤の横調整 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
24 24:骨体操3 骨盤の左右方向転換 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
25 25:骨体操4 胸郭の調整 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
26 26:骨体操5 胸郭を自然体に近づける アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
27 27:骨体操6 肩甲骨を開く アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
28 28:骨体操7 胸を横・縦に開く アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
29 29:骨体操8 卍(まんじ) アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
30 30:骨体操9 股関節への刺激 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
31 31:骨体操10 膝・足首のバランス調整 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
32 32:骨体操11 足裏のバランス調整 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
33 33:骨体操12 ストレッチング アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
34 34:第3章 7つのムーヴメント アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
35 35:7つのムーヴメントとは? アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
36 36:ムーヴメント1 ポカポカ駆け足 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
37 37:ムーヴメント2 サッサトステップ アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
38 38:ムーヴメント3 フワフワ羽ばたき アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
39 39:ムーヴメント4 スルスル屈伸 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
40 40:ムーヴメント5 ウキウキジャンプ アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
41 41:ムーヴメント6 卍(まんじ)返し アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
42 42:ムーヴメント7 ブラブラ横振り アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
43 43:第4章 ピアノ演奏へのアプローチ アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
44 44:1.下半身の連動 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
45 45:2.鍵盤の端まで自由になる アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
46 46:3.肩甲骨から腕、指先への連動 アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
47 47:4.肩甲骨の可動域を拡げる アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
48 48:5.暗譜のコツ アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
49 49:6.ルーティン・ワークの大切さ アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
50 50:感性を研ぎ澄ますこと アーティスト: 作詞: 作曲: 編曲: 校訂者: 運指研究者: 編成:
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