| 収録順 |
曲名 |
アーティスト |
作詞 |
作曲 |
編曲 |
校訂者 |
運指研究者 |
編成 |
| 1 |
1：第1章 音楽家が抱える問題 自分をコントロールできない |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 2 |
2：1．本番が怖い あがりとステージ恐怖症 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 3 |
3：2．演奏部位を動かせない フォーカルジストニア |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 4 |
4：指のジストニアの病理／歌手の発声障害／スポーツにおけるイップス |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 5 |
5：3．がんばって克服しよう 熱心に練習に取り組む |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 6 |
6：4．自制が効かなくなる うつ病やアルコール依存症など |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 7 |
7：第2章 心理と身体を理解する神経学「ポリヴェーガル理論」 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 8 |
8：1．恐怖で動けなくなる反応がある |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 9 |
9：自律神経の基本的な考え方 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 10 |
10：2．「ポリヴェーガル理論」と神経について |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 11 |
11：自律神経は三階層／ポージェス博士について／迷走神経とは／神経の基礎知識／脳神経について／大脳皮質と脳幹 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 12 |
12：3．自律神経の三つの階層 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 13 |
13：（1）安全なとき 腹側迷走神経系～社会交流システム |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 14 |
14：腹側迷走神経系の働き／見る、聞く、声と生理状態／顔と心臓をつなぐ腹側迷走神経複合体／ヴェーガル・ブレーキについて／呼吸性洞性不整脈（RSA） |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 15 |
15：（2）危険なとき 交感神経系～可動化 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 16 |
16：交感神経系が亢進すると／環境のリスク評価（ニューロセプション）／聴覚の重要性 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 17 |
17：（3）極度の恐怖状況のとき 背側迷走神経系～不動化 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 18 |
18：4．ポリヴェーガル理論で身体を理解する出来事よりも反応―正しい反応をする／自律神経と免疫系・内分泌系―恒常性と疾病／迷走神経刺激療法／恐怖なき不動化―オキシトシン |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 19 |
19：5．動きの神経制御 姿勢と動きのコントロール／動きを身につける／演奏の神経制御 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 20 |
20：6．音楽と脳 よいフローと危険なフロー／音楽療法が効くわけ／音楽と脳波 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 21 |
21：7．さい弓から発声へ |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 22 |
22：第3章 音楽家の脳に隠れている傷 歌や演奏を防げるもの |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 23 |
23：1．音楽家が受ける心理的な傷 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 24 |
24：2．記憶にないトラウマ |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 25 |
25：3．脳に閉じ込めた傷み |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 26 |
26：4．意識しないところから起こる症状 不安感／予期不安／思考の混乱／身体がかたまる、すくむ／身体感覚の意識過剰／回避／解離似た状況で誘発される／さらなる心理的不安 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 27 |
27：5．知っておきたい心理的な障害 社交不安障害／パニック障害／滑らかに話せない（吃音）／インポスター症候群／急性ストレス障害／心的外傷後ストレス障害 ／愛着障害／摂食障害 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 28 |
28：6．意識的なコントロールは効果がない |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 29 |
29：第4章 音楽家のためのリラクゼーション 心と身体のレッスン |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 30 |
30：1．音楽家の回復とは ひとりの人間として回復する／レジリエンス（回復力）／ソマティック心理学の展開／脳の神経可塑性について |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 31 |
31：2．リラックスの方法 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 32 |
32：1―心、思考から あがりを受け入れる／自分を思いやる―「自己受容」／期待を手放す／親を許す／完璧主義を脱する／崇高さ、大きなもの 音楽／自然／善き心への共感 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 33 |
33：2―呼吸から あがったら深呼吸はしない／落ち着ける呼吸／呼吸のメカニズム／口呼吸を防ぐ呼吸レッスン ①息止めテスト ②軽い息止めレッスン ③鼻づまり向けレッスン ④小さい呼吸レッスン ⑤うつぶせ寝 ⑥ |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 34 |
34：3―感覚から 聴覚／ハミング／視覚（視覚遠近法）触覚 手／左右交互刺激／リラックスしたときの体の変化 過去のいい体験の感覚／肩凝りテストとリンパドレナージュ |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 35 |
35：4―動きから 笑顔 顔からリラックス――目で左右交互刺激 姿勢 立位／座位 座って姿勢ストレッチ／ゆっくり動く／楽器でゆっくり動く――差異化／歩く |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 36 |
36：5―自分でできるトラウマ療法 ①身体の安定スポット（ボディ・リソース）をみつける ②さらに安定する ③「セルフ・ゲイズ・スポッティング」 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 37 |
37：6―食事、睡眠から 食生活／睡眠 |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 38 |
38：第5章 音楽家たちの症例 見えない心理的負担に潜む病い |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 39 |
39：1．27年間ステージ恐怖症だったバーブラ・ストライサンド |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 40 |
40：2．拒食症で早世したカレン・カーペンター ――スターのメンタルケア |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 41 |
41：3．腱鞘炎で100以上もの公演をキャンセルしたランラン |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 42 |
42：4．大ブレークしたら吃音が直ったスキャットマン・ジョン |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
| 43 |
43：5．うつ病になり何度も休養したホロヴィッツ |
アーティスト： |
作詞： |
作曲：新堂浩子 |
編曲： |
校訂者： |
運指研究者： |
編成： |
