実力が120％発揮できる！　ピアノがうまくなるからだ作りワークブック

Name: 実力が120％発揮できる！ ピアノがうまくなるからだ作りワークブック
Brand: ヤマハ
SKU: YMHP15
Price: 2200.0 JPY
Availability: InStock
Author: かわかみひろひこ

出版社ヤマハ

品番 YMHP15

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練習した分だけ上達できるからだになる。癖から解放されよう！

●からだをもっとシンプルに使う
●癖から解放される
●楽器を自分のからだのように自由に操る

演奏家にとって演奏や練習の妨げになる「癖」。よかれと思って身につけてきた姿勢や動きが、実は障害になっているかも。手放し方を学んで、からだへの負担を減らせば、練習した分だけ上達できるようになる。癖から自由になってシンプルな自分になる！

■この本を読むとこんなことができるように……
・演奏中／演奏後の首、肩甲骨周辺、肘、手首、親指の付け根、腰、膝、すね、ふくらはぎ、足首周辺の違和感を軽減する
・腕の重さで弾く（重量奏法・重力奏法）ことが可能になる
・重心が降りるようになる
・お腹で支えることができるようになる
・スケール（上行／下行）が楽に弾けるようになる
・オクターブや和音が弾きやすくなる
・跳躍が楽に弾けるようになる
・フォルティッシモがよく響くようになる
・小指が使いやすくなる
・腕を交叉させて弾くのが楽になる
・トリルやトレモロが楽に弾けるようになる

収録順	曲名	アーティスト	作詞	作曲	編曲	校訂者	運指研究者	編成
1	1：●introduction　自分のからだを知ろう	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
2	2：1　演奏の技術も癖も脳の「手続き記憶」	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
3	3：2　アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
4	4：3　からだの動きをつくる筋肉のしくみ	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
5	5：4　間違った「正しい姿勢」が演奏を不自由にする	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
6	6：5　リラックスしようとして緊張してしまう	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
7	7：6　曲がる位置を誤解していると筋肉が固まる	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
8	8：♪Column1　センサーとして手を使う	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
9	9：●Part1　演奏できるからだになる	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
10	10：1　楽な姿勢になる――「見ること」の意識を変える	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
11	11：2　自律神経を整える――微笑むための表情筋を鍛える	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
12	12：3　筋肉のこわばりを解放する――皮膚に触れてからだの立体的な輪郭を知る	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
13	13：4　力強いからだになる――背中の動きに注意を向けて呼吸する	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
14	14：5　お腹の支えを作る――内臓に注意を向ける	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
15	15：6　首の骨のカーブを取り戻す――首と頭の方向を意識する（1）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
16	16：7　頭部のデリケートなバランスを保つ――首と頭の方向を意識する（2）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
17	17：8　頷く動きで自由なからだを手に入れる――首と頭の方向を意識する（3）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
18	18：9　胴体の厚み、奥行き、広がりに気づく――胴体の方向を意識する	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
19	19：10　自由な脚をもつ――太ももの方向に注意を向ける	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
20	20：♪Column2　「フロー状態」で演奏はどう変わる？	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
21	21：●Part2　基本となる動き	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
22	22：1　楽に立つ、座る――頭部のバランスと胴体の奥行き（1）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
23	23：2　楽に歩く――頭部のバランスと胴体の奥行き（2）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
24	24：3　ハイヒールで楽に歩く――頭部のバランスと胴体の奥行き（3）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
25	25：4　スムーズに上を向く、下を向く――頭部のバランスと胴体の奥行き（4）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
26	26：5　スムーズに右を向く、左を向く――首の関節と胴体の背中側・側面の方向	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
27	27：6　腕を楽に持ち上げる、下ろす（1）――全身をのびやかに（1）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
28	28：7　腕を楽に持ち上げる、下ろす（2）――胸横筋・肩甲骨の方向	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
29	29：8　二の腕の筋肉を解放する――回転とは逆の方向を意識する	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
30	30：9　肘から先の筋肉を解放する――二の腕の外側回転方向を意識する	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
31	31：♪Column3　演奏しやすい手の「機能の肢位」	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
32	32：●Part3　演奏中の動き（1）　基本編	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
33	33：1　二の腕を胴体から自由にする――肩甲骨・胸横筋の方向（1）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
34	34：2　両手が中央の鍵盤に向かうのを楽にする――肩甲骨・胸横筋の方向（2）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
35	35：3　初対面のピアノで楽に演奏する――ボディマップを拡張する（1）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
36	36：4　自由な指を手に入れる――尺骨・橈骨を意識化する	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
37	37：5　自由な腕を手に入れる――前鋸筋と肋骨の方向	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
38	38：6　親指と手首を楽に使う――親指の伸筋を意識化する	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
39	39：7　強く自由な小指を手に入れる――小指の筋肉を意識化する	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
40	40：8　腕のしなりを使って弾く――全身をのびやかに（2）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
41	41：9　自由にペダリングする――ボディマップを拡張する（2）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
42	42：♪Column4　手首を痛めないための「脱力体操」は効果的？	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
43	43：●Part4　演奏中の動き（2）　技術編	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
44	44：1　スケール・分散和音を楽に弾く――親指と小指の伸筋を解放する	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
45	45：2　上行・下行のフレーズを楽に弾く（1）――肩甲骨・胸横筋の方向（3）	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
46	46：3　上行・下行のフレーズを楽に弾く（2）――脚の長さに意識を向ける	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
47	47：4　上行・下行のフレーズを楽に弾く（3）――股関節の内旋と外旋	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
48	48：5　速いパッセージを弾く――「力の通り道」を開く	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
49	49：6　響きの豊かなフォルティッシモを弾く――「力の通り道」を太くする	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
50	50：7　オクターブと和音を弾く――親指と小指の伸筋を解放する	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
51	51：8　オクターブや単音の連打を楽に弾く――広背筋と前鋸筋の収縮を防ぐ	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
52	52：9　跳躍を含むフレーズを弾く――からだ全体の押し下げを防ぐ	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
53	53：10　腕を交差させて弾く――腕の動きに全身を連動させる	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
54	54：11　トレモロとトリルを自由に弾く――前腕の回内・回外運動と二の腕の自由な動きを意識する	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：
55	55：♪Column5　あがっているときの自律神経はどんな状態？	アーティスト：	作詞：	作曲：	編曲：	校訂者：	運指研究者：	編成：

楽譜専門店クレシェンドアーレ　3,980円(税込)以上送料無料

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